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如何预防高度近视?

来源:石家庄爱尔眼科医院

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我国已经成为世界第一近视大国,然后采取预防的人却极少。我国的近视20%是因为未及时发现,60%由假性近视演变成为真性近视,20%是因为遗传。那我们如何预防高度近视遗传给后代呢?
 
1、养成良好的用眼卫生习惯,写字姿势要端正,离书本距离一尺,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿,眼睛向远处望一望。
 
2、不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏,现在很多中小学生玩的电子游戏,显示屏、字、图案均很小,光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,这是非常有害的。
 
3、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小,普遍认识不到眼保健操的重要性,做眼保健操只是应付差事,所以老师及家长要经常督促孩子做眼睛保健操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。
 
4、鼓励孩子多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,经常把孩子带出楼群,让孩子在视野开阔处极目远眺。
 
5、定期检查视力,发现视力下降要及时诊治,近视程度加深时要及时重新验光配镜。人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟,而青少年的眼球正处于生长发育期,因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说,成年人的视力状况应该比较稳定,但看电脑、阅读时间过长,眼睛长期疲劳,使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。

随着身边小孩近视的不断增多,近视眼的预防成了家长们共同关心的问题。近视眼不仅会造成视力损害,如不及时治疗,发展为高度近视就会增加视网膜脱落的风险,以至于导致失明。因此平时一定要做好近视眼的预防,专家表示饮食的调理对于近视眼的预防也会起到一些作用。
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