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都市白领们 立秋后应注意防眼部干涩

来源:石家庄爱尔眼科医院

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立秋后,天气一天天地干燥起来。石家庄爱尔眼科医院眼科专家提醒,都市白领们,立秋后应注意防眼部干涩。

近日,白领小邓,就来到医院接受眼部检查,据她描述,由于她的工作每天有10个小时都是面对电脑,立秋后,她明显感到眼睛干燥情况加重了,痒痒的。

眼科专家介绍,眼睛干涩不适,视物昏花,都是干眼症的症状。秋季燥邪伤阴,人体内水分蒸发,五脏六腑不调,导致阴液不足,引起泪液减少,两眼滞涩不爽,易感疲劳。对于电脑族来说,本来眼睛就长时间接触电脑,得不到应有湿润,在秋天这个相对干燥的季节里,干眼症就更容易找上门来。

专家为此介绍了几个预防眼部干涩的小办法,大家不妨参考参考:

1、 上班时注意勤眨眼。通过情况下,人眼每分钟眨眼次数在20次左右,但许多都市白领由于面对电脑时太过集中精力,眨眼次数明显降低,这就造成眼干的症状恶劣化。

2、 近距离用眼隔一个小时休息一次。

3、 电脑旁放一杯热水或者养几条金鱼,增加空气湿度。

4、 正确摆放电脑,电脑不放置在窗户的对面或背面。

5、 适当补充饮食,多吃新鲜蔬果,忌辛辣刺激的食品。宜:小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、蒸鸡蛋羹等;忌:辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。

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